Sleep Calculator

Calcula las horas de acostarse y de despertarse basándose en ciclos de sueño de 90 minutos.

sleepcalculator.io

Verificada Plan gratuito

Datos rápidos
Qué es	Calcula las horas de acostarse y de despertarse basándose en ciclos de sueño de 90 minutos.
Precios	Free
Plan gratuito	Sí
Plataforma	Web Application
Ideal para	planning bedtime for a fixed morning schedule, finding the best wake-up time when going to sleep now
Dominio registrado	2025

Datos actualizados 3 de octubre de 2026

¿Qué hace Sleep Calculator?

Sleep Calculator es una herramienta online gratuita que te ayuda a planificar tu hora de acostarte o de despertarte en función de ciclos de sueño de 90 minutos. En lugar de darte una única respuesta rígida, te ofrece seis opciones basadas en ciclos completos, para que elijas la que mejor se adapte a tu noche. Introduces la hora a la que quieres despertarte para ver las horas de acostarse sugeridas, o utilizas la opción "going to sleep now" para calcular los mejores momentos para despertar.

La calculadora cuenta hacia atrás o hacia adelante en intervalos de 90 minutos y añade un margen de 15 minutos para conciliar el sueño. El objetivo es ayudarte a despertar cerca del final de un ciclo de sueño, lo que algunas personas consideran que las deja menos aturdidas. La interfaz es sencilla: configuras la hora, el minuto y AM/PM, y los resultados aparecen al instante. No rastrea tu sueño, no se conecta a ningún wearable ni ofrece consejos médicos. Es una herramienta de planificación directa.

Sleep Calculator es más útil para cualquier persona con un horario matutino fijo pero una noche impredecible. Quienes madrugan y tienen desplazamientos, estudiantes con clases tempranas, trabajadores por turnos que ajustan sus horarios y padres que gestionan rutinas familiares pueden obtener un punto de partida rápido y práctico. Es lo suficientemente rápida para usarse todas las noches y lo suficientemente simple para sustituir las conjeturas.

Otros sin IA — Otros

Características principales

Qué la hace destacar

Calcula a qué hora deberías irte a dormir basándose en la hora a la que necesitas despertar.

Te dice exactamente a qué hora despertar basándose en tu hora actual.

Tienes seis opciones de ciclos completos para elegir, según lo que necesites.

Toma en cuenta que, en promedio, tardamos unos 15 minutos en quedarnos dormidos.

Funciona con varios idiomas y formatos de hora.

¿Para quién es Sleep Calculator?

Quién saca más provecho de esta herramienta

planning bedtime for a fixed morning schedule

finding the best wake-up time when going to sleep now

building a consistent sleep routine

Confianza y presencia

Dominio Dominio registrado en 2025

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