Neurture
Una aplicación móvil que utiliza herramientas de terapia basadas en la evidencia para ayudarte a romper hábitos no deseados y gestionar los antojos.
| Qué es | Una aplicación móvil que utiliza herramientas de terapia basadas en la evidencia para ayudarte a romper hábitos no deseados y gestionar los antojos. |
|---|---|
| Precios | Freemium |
| Plan gratuito | Sí |
| Plataforma | Mobile App |
| Ideal para | Managing cravings for smoking or vaping, Reducing compulsive social media or screen time use |
| Dominio registrado | 2023 |
Datos actualizados 15 de agosto de 2026
¿Qué hace Neurture?
Neurture es una aplicación móvil diseñada para ayudar a las personas a romper hábitos no deseados y gestionar comportamientos compulsivos. Ofrece una biblioteca de más de 45 herramientas de afrontamiento basadas en la evidencia, extraídas de marcos clínicos establecidos como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Cognitivo-Conductual (CBT) y la Prevención de Recaídas Basada en Mindfulness (MBRP). Cuando surge un antojo o un impulso, puedes abrir la aplicación para realizar ejercicios guiados como el urge surfing, ejercicios de respiración o técnicas de anclaje para navegar el momento sin actuar según el impulso.
La aplicación destaca por traducir conceptos terapéuticos complejos en acciones sencillas y accesibles. En lugar de ofrecer solo consejos genéricos, te brinda herramientas específicas como el 'Thought Trap Challenge' para la reestructuración cognitiva o el '5-4-3-2-1 Grounding' para la ansiedad. Una parte central de la experiencia es el seguimiento de tu progreso; registras tus impulsos, qué los desencadenó y qué herramientas utilizaste, lo que te ayuda a identificar patrones y qué estrategias funcionan mejor para ti con el tiempo.
Neurture es ideal para adultos y adolescentes mayores que quieran cambiar comportamientos como el uso excesivo de redes sociales, fumar, vapear o el gasto impulsivo. Se posiciona como una ayuda subclínica, lo que significa que es un gran complemento para quienes trabajan en hábitos que no han afectado gravemente el funcionamiento diario, o como apoyo adicional entre sesiones de terapia. La aplicación hace hincapié en la privacidad, almacenando todos los datos personales, como las entradas del diario, localmente en tu dispositivo.
Características principales
Qué la hace destacar¿Para quién es Neurture?
Quién saca más provecho de esta herramientaConfianza y presencia
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