Pavlok
Это комплект из носимого устройства и приложения, который помогает избавиться от вредных привычек и завести полезные. Система работает довольно прямолинейно: чтобы вы наконец перестали отвлекаться или делать что-то лишнее, гаджет использует легкие удары током, вибрацию и звуковые сигналы.
| Что это | Это комплект из носимого устройства и приложения, который помогает избавиться от вредных привычек и завести полезные. Система работает довольно прямолинейно: чтобы вы наконец перестали отвлекаться или делать что-то лишнее, гаджет использует легкие удары током, вибрацию и звуковые сигналы. |
|---|---|
| Цены | Unknown |
| Платформа | Web Application |
| API | Да |
| Работает с | IFTTT, Zapier |
| Хорошо подходит для | waking up on time without snoozing, reducing social media or junk food consumption |
| Домен зарегистрирован | 2013 |
Данные обновлены 1 августа 2026 г.
Что делает Pavlok?
Pavlok — это носимый гаджет с приложением-компаньоном, который помогает избавиться от вредных привычек и внедрить полезные. Идея максимально простая и даже немного дерзкая: вы надеваете браслет, который может вибрировать, подавать звуковой сигнал или... бить вас легким разрядом тока.
Вы сами настраиваете триггеры на то, что хотите прекратить: например, привычку грызть ногти, бесконечный скроллинг соцсетей или желание нажать «отложить» на будильнике. Разряд создает негативную ассоциацию с действием, и бросить привычку становится проще. Кстати, у компании есть и отдельные будильники (Shock Clock 3 и Shock Clock MAX), которые работают по тому же принципу «пробуждения через ток».
Система состоит из трех элементов: самого устройства, мобильного приложения и комьюнити. Браслет с помощью датчиков движения следит за вашим сном и активностью, а в приложении можно создавать свои рутины, отслеживать прогресс и получать AI-инсайты о своем поведении.
Для любителей автоматизации Pavlok поддерживает IFTTT и Zapier. Это значит, что разряд может сработать, например, при получении определенного письма или событии в календаре. Есть даже забавная функция «buddy»: ваш друг может удаленно отправить вам «заряд», чтобы вы не расслаблялись. А чтобы добавить азарта, в системе есть ежемесячные челленджи с денежными призами.
Pavlok подойдет всем, кому не хватило одной лишь силы воли. Он будет особенно полезен тем, кто страдает от прокрастинации, не может проснуться по утрам или борется с компульсивными привычками (вроде переедания). Конечно, это не магическая таблетка — желание меняться всё равно должно быть вашим. Но физический отклик в сочетании с данными и социальной поддержкой дает тот самый мощный и мгновенный стимул остановиться.
Ключевые возможности
Что выделяет инструментДля кого Pavlok?
Кому подходит этот инструментДоверие и присутствие
Похожие инструменты
Naptick
Проверено
Психическое здоровье
Это умный гаджет и приложение с AI, которые помогут вам наконец-то выспаться. Система следит за обстановкой в комнате, предлагает специальные техники для расслабления перед сном и делает всё, чтобы вы заснули быстрее.
Habitomic
Проверено
Личностный рост
Приложение для отслеживания привычек и личный коуч на базе искусственного интеллекта. Создавайте рутины, следите за прогрессом и получайте персонализированные рекомендации.
Pink Piko
Проверено
Психическое здоровье
Приложение для дневника настроения на базе AI: отслеживайте свои эмоции, находите скрытые закономерности и получайте персональные инсайты о своем состоянии.
Lifestack
Проверено
Инструменты продуктивности
Это AI-планировщик на каждый день, который подстраивает задачи, приемы пищи и сон под ваши природные ритмы и уровень энергии. Всё ради того, чтобы продуктивность росла, а вы не выгорали.
Bark
Проверено
Прочее
Сервис родительского контроля: следит за переписками, соцсетями и тем, что ребенок открывает в браузере. AI сам пришлет уведомление, если заметит что-то подозрительное, а встроенный менеджер поможет гибко настроить экранное время.
Calibrex
Проверено
AI-фитнес
Персональный тренинг нового уровня. И всё это в 40 раз дешевле.
Ulog
Проверено
Помощники в написании текстов
Это ваш личный AI-дневник, который сам задает правильные вопросы и превращает ваши размышления в наглядную линию времени.
GNGM
Проверено
Здравоохранение — прочее
Приложение для смартфона, которое поможет наладить режим сна. Внутри — продуманные ритуалы перед сном, трекинг и персональные напоминания, чтобы вы наконец-то начали высыпаться.
Работает с IFTTT
Посмотреть все →
Claude AI
Проверено
Чаты и ассистенты — прочее
Умный AI-помощник для всего на свете: от написания текстов и кода до глубокого анализа и ресерча. С ним можно просто чатиться, генерировать контент или подключить его к своим рабочим инструментам.
Trello
Проверено
Инструменты продуктивности
Инструмент для управления проектами на базе искусственного интеллекта, который помогает организовать задачи, отслеживать прогресс и работать в команде с помощью досок, списков и карточек.
Wrike
Проверено
Инструменты продуктивности
Это платформа для управления рабочими процессами в крупных компаниях на базе AI. Она берет на себя рутину, автоматизирует задачи, помогает координировать команды и подсвечивает важные инсайты, чтобы вы видели реальную картину происходящего.
Cursor
Проверено
Инструменты разработчика
AI-редактор кода, который помогает разработчикам быстрее писать, отлаживать и понимать код благодаря встроенному AI-ассистенту.
Brevo
Проверено
AI-маркетинг
Единая маркетинговая платформа с искусственным интеллектом: рассылайте email и SMS, автоматизируйте рекламные кампании и управляйте взаимоотношениями с клиентами в одном месте.
Gamma
Проверено
Генератор дизайна
AI-инструмент, который превращает ваши идеи в презентации, сайты и документы за считанные секунды. Просто опишите задумку, и AI сделает всё остальное.
Perplexity
Проверено
Инструмент для исследований
Это умный поисковик на базе AI: он сканирует сеть в реальном времени и выдает краткие ответы со ссылками на источники.
ActiveCampaign AI
Проверено
Email-маркетинг
Это платформа для автоматизации маркетинга на базе AI. Она сама собирает кампании, анализирует данные и подсказывает, какую стратегию лучше выбрать прямо сейчас.