Rest
Entrenador de sueño con IA que crea un programa personalizado de CBT-I para mejorar tu descanso
| Qué es | Entrenador de sueño con IA que crea un programa personalizado de CBT-I para mejorar tu descanso |
|---|---|
| Precios | Paid |
| Plataforma | Mobile App |
| Compatible con | Workato |
| Ideal para | falling asleep faster, staying asleep through the night |
| Dominio registrado | 2022 |
Datos actualizados 15 de agosto de 2026
¿Qué hace Rest?
Rest es un entrenador de sueño impulsado por IA que ofrece un programa personalizado basado en la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I). En lugar de depender de pastillas para dormir o consejos genéricos, Rest crea un plan a medida para cada usuario. Empiezas respondiendo un cuestionario rápido y luego descargas la aplicación para recibir tu protocolo. La app incluye seguimientos diarios con Rest AI, que ajusta tu horario de sueño, las técnicas de relajación y la educación a medida que avanzas. El objetivo es reentrenar tu cerebro para dormir mejor en cuestión de semanas, no de meses.
Rest AI actúa como un experto en sueño disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, guiándote a través de cambios conductuales basados en la evidencia. El programa cuenta con el respaldo de médicos del sueño de UCSF y Stanford, y se fundamenta en investigaciones que muestran que la CBT-I es el tratamiento a largo plazo más eficaz para el insomnio. Los usuarios suelen notar mejoras durante las primeras dos semanas. Sus funciones clave incluyen un horario de sueño personalizado, sesiones de entrenamiento diarias, educación respaldada por la ciencia y técnicas de relajación; todo ello mediante un enfoque natural y sin fármacos.
Rest es ideal para cualquier persona que luche contra el insomnio crónico o los malos hábitos de sueño, especialmente para quienes buscan un método probado sin tener que acudir a clínicas. Los casos de uso en el mundo real incluyen conciliar el sueño más rápido, permanecer dormido durante la noche y despertar renovado. Ya seas un profesional con una agenda apretada, un padre o madre primerizo, o alguien que lidia con problemas de sueño relacionados con el estrés, Rest ofrece un camino estructurado y respaldado por expertos para lograr un mejor descanso.
Características principales
Qué la hace destacar¿Para quién es Rest?
Quién saca más provecho de esta herramientaConfianza y presencia
Alternativas en Salud Mental
calmify.ai
Verificada
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Compañero de salud mental basado en IA que ofrece apoyo mediante chat 24/7 utilizando técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
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